Kõige tõhusam viis kasutada aju

Kõige tõhusam viis kasutada aju

Praegusel ajal on kümneid online-kursused ja rakendused, mis lubavad teil parandada vaimsete võimete, kuid vähe mis neist saab kiidelda teaduslik kinnitus oma lubadusi. Probleem on selles, et praegu ei ole organisatsiooni, sertifitseerimise programmid mõtlesin koolitus.

President spetsialiseerunud aju-fitness firma posit Science Manske Henry (Henry Mahncke) usub, et taoline organisatsioon hõlbustaks suuresti elu tavaline inimene tänavalt, mis on üsna raske aru saada, oma teaduslikus kehtivuse kavandatud programme.

Hiljuti rühma Austraalia teadlased on võtnud süsteemse uuringu turule mõtlemine koolitusprogrammid, et teada saada, milline neist on teaduslikud tõendid nende tõhusust. Kahjuks selgus, et 18 arvutiprogrammid ainult seitse kinnitatakse vähemalt üks avaldatud töö ja ainult kaks - mõned paberid. Neid juhib Mansky BrainHQ programmi ja selle konkurendi Cognifit, kuid ainult BrainHQ kinnitanud mitmed teaduslikud uuringud kvaliteetne.

Tulemused Austraalia näitavad, et enamik aju koolitusprogrammide ainult õpetab, kuidas paremini toime nende poolt pakutavaid kasutamise, kuid ei ole mingit mõju oma tootlikkust ja vaimse teravuse reaalses elus.

Võti tulemus - neuroplasticity

Aga seal on hea uudis. Vastavalt teaduslikele andmetele, mõned mõtlemist koolitusprogrammi töötab endiselt. Mis neist? Nagu on näidatud Austraalia uuringus BrainHQ ja Cognifit programm toob reaalset kasu. Mõlemad on keskendunud parandada kiirust ja täpsust, millega aju töötleb informatsiooni. Koolitus põhineb visuaalne süsteem. Vaid murdosa sekundit siis näidata pilt kesklinnas vaatevälja ja teine ​​- äärel perifeerne nägemine. Siis peaks vastama, et nägid kesklinnas (näiteks auto või veoauto) ja millisel hetkel on perifeerne pilt. Niipea kui sa tegelema ülesandeid ja nende keerukus suureneb. Seega laete oma visuaalse süsteemi, põhjustades selle kulgema kiiremini ja täpsemalt. Ajal lahendada neid spetsiifilisi visuaalseid ülesandeid oma aju kohandub seda protsessi nimetatakse neuroplasticity (neuro - seotud närvisüsteemi ja plastilisus - võime teha struktuurilisi muudatusi).

Manske selgitab:

"Peamine eesmärk aju - probleemi lahendada. Ta pidevalt liigub väikeseid detaile suurt pilti ja vastupidi. Kui aju töötab omavahel kokku suur pilt, siis allutatakse neyroplasticheskoy transformatsiooni. "

Niisiis, käigus plastist ümberkujundamise aju ei moodusta uut neuraaltoru ühendused, mida saab seejärel kasutada, et lahendada reaalses elus probleeme. See on põhjus, miks koolitust, põhjustades nende muutuste paremini kui lihtne mänge mälu paranemist. Selle tulemusena läbipääsu sa lihtsalt ei mäleta, kus pilt on peidetud punane auto, kuid muutuvad võimeline tajuma olulisi detaile igapäevaelu.

Aga mis siis, kui sa ei taha kulutada raha läbipääsu kommertstarkvara? Henry Manske andis mõned näpunäited, kuidas saab klopsima oma aju, laadimist igapäevaelus.

Master uusi oskusi väljaspool oma mugavuse tsooni

Pelk kordamine sama keeruline ülesannete ei vii soovitud tulemus. Kui sa oled juba 10 aastat vana on lahendatud ristsõnu - mine tee midagi uut, dramaatiliselt erinevad ja pühendada uue elukutse vähemalt 2-3 tundi nädalas, isegi kui see tundub raske. Vastavalt Manske, ema hakkas võtma õppetunde kannel ja palju harjutamist. "See on olnud uskumatult kasulik oma aju: kiirus ja täpsus kuulamine, samuti liikumine sõrmed on hea vorm aju kasutamise - ja pealegi, kõik majas nautida muusikat."

Valige kõver tee ja pöörama tähelepanu iga detail

Ei taha muuta oma hobi, siis alustada õppimist uue muusikariista? Pole probleemi, võtta reis. Travel - suurepärane võimalus laadida aju muudatusi ja uusi asju õppida, sest kõik reisi erineb igapäevaelu.

Kui sul ei ole raha pileti Itaaliasse, vaid panna värske marsruutide läheduses maja. Leia uus viis toidupoes või kõver tee oma lemmik park. Püüa märgata kõiki uusi suuniseid, pöörama tähelepanu helid ja lõhnad ja kogunevad üksikasjalikumat vaimse pildi ümbrust.

Kui seda teed on tuttav - leida teine ​​ja teha iga paari päeva. See meelitab hipokampuses - alusel mälu ja õppimist.

Ole aktiivne ja hästi süüa

Ära unusta keha. Vastavalt Manske, keha on raske säilitada teravust mõtlemine, kui nad pea kulutama ressursse probleemidega võitlemiseks keha, nagu kõrge vererõhk. Nii piirata soola tarbimist ja minna jooksma, ja saate ühendada kasutamise teostamisega aju iga paari päeva muutes töötab liinil.

Hoiduge meeles koolitusprogramme, mis annavad liiga ilus lubadusi

Manske usub, et oleme alguses tee muudab teaduslikku arusaama toimimist aju. See protsess saadab karjuvad pealkirjad läbimurdeid kognitiivse soorituse, ühe kuu annab viis muud karjuvad pealkirjad, mis räägivad vastupidist. Tegelikult näeme peegeldus sellest, kuidas teadlased üritavad eraldada terad akanoista.

Mõned programmid pakutakse koolitust mõtlesin ikka ja jälle selle tõhusus on tõestatud, samas kui teised on turule ainult kasumit. Valige programmid, mis on välja töötatud ekspertide poolt ja toetab teadusuuringute ja olema ettevaatlikud need, mis rohkem raha reklaami kui teadus.