10 kõige kasulikumad maiustusi

Uusaasta pühade - ei ole mitte ainult pikka puhkust, lumi, mandariin, puu ja küpsiseid. Samuti on mägi šokolaad, kommid ja igasuguseid maiustusi üldiselt. Tõsine löök võimu tahe ja joonisel, ja rohkem - söömine hõrgutisi kontrollimatu lastele.

Pakume vabaneda "vähe verd" ja asendada kõrge kalorsusega "keemia" looduslike tooteid. Siin on 10 kasulik maiustusi, mis ei tekita teile kahju. Muidugi, kui sa sööd neid mõistlikus koguses.

Tume šokolaad

Me peame unustama hämmastav maitse piimašokolaadi ja mõru armastus. On vähem kaloreid ja suhkrut, kuid palju teisi toitaineid: antioksüdandid, flavonoide (hoolt kapillaarid ja rahustav mõju), kaltsiumi, valku, rauda, ​​magneesiumi, ja vitamiine.

Vahukommi

Palju vähem kaloreid kui enamik maiustusi. See sisaldab palju rauda, ​​fosforit ja valke, mis tugevdavad lihasmassi.

kapslites

See on kasulik, kõigepealt tänu looduslikke koostisosi - pektiin, mis annab talle geelisamased kaudu. Pektiin alandab kolesteroolitaset, kõrvaldab toksiine ja normaliseerib aktiivsust seedetraktis. Lisaks marmelaadi suhteliselt vähe kaloreid!

Pastilles

mõistlikes kogustes kommi võib süüa kartmata joonisel. See, nagu želeed, vähendab negatiivsete mõjude kiirguse ja väljastab organismist raskemetallide soolad.

mesi

See sisaldab sama palju kaloreid kui suhkur ja, kuid palju magusam, sellepärast seda vajate vähem. Näiteks, kui teil on kasutatud kahe teelusikatäit suhkrut, siis asendatakse see mesi, saate ka teha sama. Lisaks mesi sisaldab vajalikke keha vitamiine, mineraale ja aminohappeid. 100 g mett on päevane norm magneesiumi, mangaani ja rauda. Kuid meenutame, et me räägime naturaalne mesi, mitte kunstlik asendajad.

halvah

See ei ole mitte ainult erakordselt maitsev vaid ka noorendavat mõju organismile. Vitamiinid A, E ja B grupi koosseisus halvaad on kasulikud naha ja tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Ei ole saladus, et halvaad ammustest aegadest kasutatud kosmeetika eesmärkidel. Näiteks maski halvah toimib tõhusalt kuiva nahka.

suhkurdatud

looduslik toode, mis sisaldab palju vitamiine, antioksüdante beeta-karoteen, tokoferooli ja askorbiinhape. Suhkrustatud parandada mälu, aitab paremini keskenduda, leevendada väsimust ja närve kontrolli all. Samal ajal nad on kasulikud ja madala kalorsusega.

Mahl

Noh vitamiine ja mineraalaineid. Kuid selleks, et säilitada kasulikke omadusi ei saa keeda "vanaema retsept". Cooking vajadust varene- "viieminutilise" või külma moos. Kõige kasulikum peetakse vaarikas, küdoonia, kontpuu ja mutter moos.

roosuhkur

Isegi 20 aastat tagasi, Lääne toitumisspetsialistid öelda, et pruun roosuhkur on kasulikum kui klassikaline puhas valge. Viimane minimaalne tööstuslikuks töötlemiseks, roosuhkur kasulikud Organismi sest tänu melassi sisaldab kompleksi kasulikud mikroelemente (kaltsium, magneesium, raud, fosfor, kaalium).

ja marjad

Nad sisaldavad palju vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid ja antioksüdante vajalik meie tervise ja pikaealisuse. Puuviljad ja marjad on väga toitev, sest neil on palju orgaanilisi happeid, eeterlikke õlisid, valke, süsivesikuid, tanniine, pektiin ja nii oluline seedimist tselluloos. Iidsetest aegadest, see on hinnatud oma raviomadusi. Neile, kes soovivad kaalust alla kiu puuviljad ja marjad - parim abimees.